کره بادام زمینی

کره بادام زمینی بهترین میان‌وعده و صبحانه است که نه تنها شما را کاملاً سیر و پرانرژی می‌کند، بلکه می‌تواند بخش قابل‌توجهی از نیازهای روزانه بدن به مواد معدنی مختلف را تأمین کند.

فروشگاه آجیلند با استفاده از بادام زمینی‌های دستچین‌شده و باکیفیت، محصول مرغوبی تولید کرده است که حاوی ترکیبات مغذی، بدون مواد نگهدارنده و مواد افزودنی نامطلوب مانند شکر یا نمک است. این محصول را می‌توانید با خیال راحت در رژیم غذایی خود بگنجانید و آن را پربارتر و سالم‌تر کنید.

فواید کره بادام زمینی

این محصول منبع عالی پروتئین باکیفیت، چربی‌های غیراشباع و فیبر است. انواع ویتامین‌های گروه B، منیزیم، فسفر و زینک دارد که همگی به حفظ سلامت عضلات، استخوان‌ها و سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. همچنین این فرآورده دارای رزوراترول است، آنتی‌اکسیدانی که ممکن است در کاهش خطر بیماری‌های قلبی مؤثر باشد.

داشتن آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین E و بتا-سیتوسترول، سلامت کلی بدن را تقویت و به پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند. مصرف این خوراکی به‌صورت متعادل می‌تواند به احساس سیری کمک کند، به‌همین‌دلیل می‌تواند جزو برنامه‌های کاهش وزن یا حفظ وزن سالم باشد.

این خوراکی خوشمزه یک منبع عالی از پروتئین گیاهی و چربی‌های غیراشباع است. از جمله مهم‌ترین فواید مصرف کره بادام زمینی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. سرشار از پروتئین: هر 100 گرم از این محصول حاوی حدود 25 گرم پروتئین است که به رشد و ترمیم عضلات کمک می‌کند. برای ورزشکاران و کسانی که به دنبال ساخت عضله هستند، این ماده غذایی بسیار مناسب است.
2. چربی‌های سالم: این خوراکی خوشمزه سرشار از چربی‌های غیراشباع است که به بهبود سلامت قلب و کاهش سطح کلسترول بد کمک می‌کند.
3. فیبر فراوان: این محصول حاوی فیبر قابل توجهی است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و ایجاد احساس سیری طولانی‌مدت کمک می‌کند.
4. ویتامین‌ها و مواد معدنی: این محصول حاوی ویتامین E، منیزیم، فسفر و پتاسیم است که همگی به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت استخوان‌ها و عضلات کمک می‌کنند.
5. کاهش خطر بیماری‌های قلبی: مصرف منظم کره بادام زمینی می‌تواند خطر بروز بیماری‌های قلبی را کاهش دهد و به بهبود سلامت کلی بدن کمک کند.
6. حفظ وزن سالم: به دلیل وجود پروتئین و فیبر بالا، این محصول می‌تواند احساس گرسنگی را کاهش داده و در حفظ وزن سالم نقش مهمی داشته باشد.

این محصول در فروشگاه آجیلند فاقد افزودنی‌‌هایی مانند شکر، نمک، روغن‌‌های هیدروژنه و نگهدارنده‌ها تولید میشود و به‌همین‌دلیل در مقایسه با سایر انواع این خوراکی خوشمزه بسیار سالم‌تر است.

یک قاشق کره بادام زمینی چقدر پروتئین

یک قاشق غذاخوری (حدود 15-16 گرم) به طور متوسط حاوی 3 تا 4 گرم پروتئین است. میزان دقیق پروتئین ممکن است بسته به نوع و برند متفاوت باشد؛ زیرا برخی از محصولات ممکن است حاوی افزودنی‌های دیگری مانند شکر، روغن یا نمک باشند که می‌تواند کمی بر میزان پروتئین تأثیر بگذارد.

کره بادام زمینی طبیعی، که فقط از بادام زمینی خالص تهیه شده باشد، معمولاً پروتئین بیشتری دارد نسبت به انواعی که حاوی مواد افزودنی هستند. همچنین، این محصول منبع خوبی از چربی‌های سالم (به ویژه چربی‌های غیراشباع) و فیبر نیز به شمار می‌رود که می‌تواند به سیری بیشتر و کنترل اشتها کمک کند.

بهترین جایگزین‌های کره بادام زمینی برای افراد مبتلا به آلرژی

اگر به این محصول حساسیت دارید، خوشبختانه چندین جایگزین سالم و خوشمزه وجود دارد که می‌توانید از آنها استفاده کنید. کره بادام، کره تخمه آفتابگردان، کره کنجد (تهینی)، کره دانه کدو، کره فندق و کره سویا از جمله گزینه‌های محبوب و مغذی هستند که برای افرادی که به بادام زمینی یا آجیل‌ها حساسیت دارند مناسب‌اند. با انتخاب این جایگزین‌ها، می‌توانید از فواید مواد مغذی بهره‌مند شده و همچنان از طعم لذیذ کره‌های گیاهی لذت ببرید.

ب

انواع صبحانه‌ها و میان‌وعده‌های خوشمزه و محبوب

از دیرباز این خوراکی به عنوان یک ماده غذایی مغذی و پرانرژی که می‌تواند در انواع صبحانه‌ها و میان‌وعده‌ها به کار رود مورد توجه بوده. این خوراکی خوشمزه و پرپروتئین را می‌توان به روش‌های متنوعی استفاده کرد. در زیر به چندین ایده خوشمزه اشاره شده است که می‌توانید امتحان کنید:

1. نان تست و موز

• نان تست را با کره بادام زمینی آغشته کنید و برش‌های موز روی آن قرار دهید. می‌توانید مقداری عسل یا دارچین هم اضافه کنید. این ترکیب یک صبحانه سریع و مقوی است.

2. اوتمیل (جوی دوسر)

• یک کاسه جو دوسر پخته شده را با یک قاشق کره بادام زمینی ترکیب کنید. برای طعم‌دهی بیشتر می‌توانید میوه‌های تازه مثل موز، توت‌فرنگی یا مغزهای مختلف مانند گردو به آن اضافه کنید.

3. اسموتی بادام زمینی و موز

• یک اسموتی مقوی با ترکیب موز، کره بادام زمینی، شیر یا شیر گیاهی و کمی یخ تهیه کنید. این اسموتی سرشار از انرژی و پروتئین است و می‌تواند یک میان‌وعده عالی بعد از تمرین باشد.

4. سیب با کره بادام زمینی

• برش‌های سیب تازه را با کره بادام زمینی آغشته کنید. این میان‌وعده سالم و خوشمزه ترکیبی از طعم شیرین و نمکی را ارائه می‌دهد و یک گزینه عالی برای زمانی است که به یک اسنک سریع و مقوی نیاز دارید.

5. پنکیک 

• می‌توانید کره بادام زمینی را روی پنکیک‌های گرم پخش کنید و با میوه‌های تازه، شکلات چیپسی یا شیره افرا آن را میل کنید. این ترکیب هم به عنوان صبحانه و هم به عنوان میان‌وعده لذیذ است.

6. کراکر و مربا

• چند کراکر یا نان تست کوچک را با کره بادام زمینی و کمی مربای مورد علاقه خود ترکیب کنید. این اسنک کلاسیک همیشه محبوب و آسان است و می‌تواند انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه شما را تأمین کند.

7. موز یخی  و شکلات

• موزها را نصف کرده، آنها را در کره بادام زمینی بغلتانید و سپس به شکلات تلخ ذوب شده آغشته کنید. موزها را در فریزر قرار دهید تا یخ بزنند و سپس به عنوان یک میان‌وعده خوشمزه و خنک میل کنید.

8. توست آووکادو

• نان تست را ابتدا با کره بادام زمینی و سپس برش‌های آووکادو آغشته کنید. این ترکیب منحصربه‌فرد از چربی‌های سالم و پروتئین یک صبحانه یا میان‌وعده مغذی و انرژی‌بخش است.

9. کیک برنجی

• کره بادام زمینی را روی کیک‌های برنجی بمالید و با میوه‌های تازه یا حتی کمی شکر دارچینی تزئین کنید. این میان‌وعده سبک و سریع به شما انرژی لازم را برای ادامه روز می‌دهد.

مقایسه با کره بادام درختی

بادام زمینی و بادام درختی هر دو دارای خواص مغذی فراوانی هستند، اما تفاوت‌هایی نیز بین آنها وجود دارد:

• پروتئین: کره بادام زمینی نسبت به کره بادام درختی پروتئین بیشتری دارد.
• فیبر و چربی: بادام درختی دارای فیبر و چربی‌های سالم بیشتری است.
• آلرژی: بادام زمینی آلرژی‌زاتر است، اما بادام درختی نیز ممکن است در برخی افراد حساسیت ایجاد کند.
• کالری: کره بادام درختی کالری بالاتری دارد، بنابراین مصرف آن باید در حد اعتدال باشد.

در فروشگاه آجیلند ما تمام سعی خود را میکنیم که یک محصول بسیار با کیفیت در عین حال با قیمتی مناسب را به دست مصرف کننده ی عزیز برسانیم

شما میتوانید برای سفارش های عمده یا سفارش محصول خاص با ما در تماس باشید

ما را در اینستاگرام دنبال کنید