مغز بادام هندی خام

بادام هندی یا کاشو، میوه درخت کاشو یا کاجو است که در مناطق گرمسیری مانند برزیل، ویتنام، آفریقای غربی و هند رشد می‌کند.

بادام هندی به‌عنوان یکی از میوه‌های غنی با ارزش غذایی شناخته شده است و معمولاً به‌صورت خام، خرد شده، خشک شده یا به‌عنوان افزودنی در غذاها و شیرینی‌ها مصرف می‌شود.

در ضمن، از پوست و شاخه‌های درخت کاشو نیز به‌عنوان سوخاری و خاصیت درمانی در کشورهای مختلف استفاده می‌شود.

طبع بادام هندی گرم و خشک می باشد.  مقدار مصرف بادام هندی در روز برای افراد مختلف متفاوت است.

اما برای بهره مندی از خواص آن بهتر است بیش از ده عدد در هربار مصرف نباشد.

خواص بادام هندی در طب سنتی

بادام هندی چه خاصیتی دارد؟ متخصصان طب سنتی بر این باورند که بادام هندی طبیعتی گرم و خشک دارد.

مصطکی، عسل و ربوب ترش مصلح‌هایی هستند که طب سنتی برای بادام هندی در نظر می‌گیرد.

بادام هندی خواص و فواید بسیاری برای بدن دارد.

بادام هندی سرشار از پروتئین و مواد معدنی مانند مس، کلسیم، منیزیم، ‌آهن، فسفر، پتاسیم و روی است.

بادام هندی حاوی روی است و به همین دلیل می‌تواند موجب تقویت مو و افزایش رشد مو شده و از ریزش مو و سفیدی مو جلوگیری کند.

از دیگر خواص بادام هندی می‌توان به مواردی مانند جلوگیری از چین‌وچروک پوست، جلوگیری از سرطان، حفظ سلامت لثه و دندان، افزایش انرژی بدن، درمان کم‌خونی در کودکان، ایجاد خواب منظم در زنان یائسه، درمان کبد چرب، پیشگیری و درمان یبوست، درمان جوش صورت و آکنه، تشکیل گلبول‌های قرمز خون و درمان کم خونی، باروری مردان، تنظیم فشارخون، پیشگیری از بیماری‌های قلبی در زنان باردار و کاهش وزن و لاغری اشاره کرد.

فواید بادام هندی برای بدن

• رشد سالم ماهیچه‌ها و اعصاب

بادام هندی منبع خوبی از منیزیم است که برای رشد سالم استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، بافت‌ها و اندام‌های بدن حیاتی است. منیزیم ممکن است به حفظ فشارخون، تقویت ایمنی، حفظ عملکرد عصبی و قوی نگه‌داشتن استخوان‌ها کمک کند.

همچنین ممکن است در عملکردهای متابولیک نقش داشته باشد و به تنظیم سطح قند خون بدن (از طریق فعالیت انسولین) کمک می‌کند.

کمبود منیزیم می‌تواند متابولیسم کلسیم و هورمون‌های مسئول تنظیم آن را تغییر دهد.

• مدیریت دیابت

بادام هندی احتمالاً حاوی مقادیر بسیار کم قند و بدون کلسترول مضر است که آن را برای افراد مبتلا به دیابت بی‌خطر می‌کند. بااین‌حال، تنها ۴ تا ۵ عدد بادام‌هندی در روز توسط متخصصان تغذیه توصیه می‌شود.

•  فواید بادام هندی برای قلب

بادام هندی منبع خوبی از چربی‌های غذایی سالم است که برای جذب ویتامین‌های محلول در چربی (ویتامین A، D، E  و K) و تولید اسیدهای چرب ضروری برای رشد مغز، حیاتی هستند. چربی‌های سالم شامل چربی‌های غیراشباع تکی و چربی‌های غیراشباع چندگانه هستند. آنها برای قلب مفید هستند و در صورت مصرف به مقدار مناسب حتی در افراد دیابتی به کاهش کلسترول بد کمک می‌کنند.

کلسترول LDL می‌تواند در نتیجه مصرف بیش از حد چربی‌های اشباع شده افزایش یابد و تهدیدی بزرگ برای افرادی است که از بیماری‌های قلبی عروقی مانند تصلب شرایین (معروف به سخت‌شدن شریان‌ها) رنج می‌برند.

مطالعات نشان داده‌اند که انتخاب چربی‌های غیراشباع به‌جای چربی‌های اشباع، سطح کلسترول HDL را افزایش می‌دهد، سطح تری گلیسیرید را کاهش می‌دهد و همچنین به طور مفیدی فشارخون را کاهش می‌دهد. گنجاندن آجیل‌هایی مانند بادام هندی، ماهی و روغن‌های گیاهی مانند روغن‌زیتون و روغن کانولا در رژیم غذایی می‌تواند این چربی‌های غیراشباع سالم را برای بدن فراهم کند.

• سلامت استخوان و دهان

بادام‌هندی فسفر را تأمین می‌کند که می‌تواند برای رشد سالم دندان‌ها و استخوان‌ها ضروری باشد. فسفر همچنین ممکن است به سنتز پروتئین، جذب کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها و حفظ سلامت سلولی کمک کند.

• کاهش خطر کم‌خونی

بادام هندی منبع آهن رژیمی است که برای حمل اکسیژن در بدن حیاتی است و به عملکرد آنزیم‌ها و سیستم ایمنی کمک می‌کند. کمبود آهن در رژیم غذایی می‌تواند منجر به خستگی، کم خونی و افزایش حساسیت به عفونت‌ها شود.

• جلوگیری از سنگ کیسه صفرا

سنگ‌های صفراوی رسوبات سنگ مانندی هستند که معمولاً از کلسترول تشکیل شده است که در کیسه صفرا تجمع می‌یابد. عوامل خطر شامل سن، وزن و هرگونه مشکل گوارشی است. مصرف منظم آجیل‌های سالم مانند بادام‌هندی می‌تواند به کاهش خطر تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک کند.

• تقویت سیستم ایمنی

بادام هندی حاوی روی است که در تقویت سیستم ایمنی در برابر عفونت‌های میکروبی و التیام زخم‌ها نقش حیاتی دارد. این می‌تواند در دوران بارداری برای رشد کودک و سال‌های رشد کودکی برای حفظ بدن سالم بسیار مهم باشد.

فواید و خواص بادام هندی برای زنان

برخی از فواید و خواص بادام هندی برای زنان عبارت‌اند از:

1. کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی: بادام هندی حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده و فیتواسترول‌هایی است که به حفظ سلامتی قلب و عروق کمک می‌کنند.
2. حفظ سلامت استخوان: ویتامین D و کلسیم موجود در بادام هندی می‌تواند به حفظ سلامت استخوان کمک کند و از افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با استخوان مانند اوستئوپوروزیس جلوگیری کند.
3. کاهش علائم سندرم تنیدگی قبل از قاعدگی: مصرف بادام هندی به‌عنوان منبعی از مواد مغذی مفید می‌تواند به کاهش علائمی مانند درد شکمی، افزایش وزن، درد سینه، سردرد و خستگی مرتبط با سندرم تنیدگی قبل از قاعدگی کمک کند.
4. کاهش علائم سندرم تخمدان پلی‌کیستیک: برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف بادام هندی می‌تواند به کاهش علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک مانند هیپرآندروژنیسم، بیش از حد رشد مو و چربی در ناحیه شکم و کاهش حجم تخمدان‌ها کمک کند.
5. حفظ سلامت پوست: ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در بادام هندی می‌توانند به حفظ سلامت پوست کمک کنند و از آسیب‌های ناشی از اکسیداسیون سلول‌های پوستی جلوگیری کنند.

خواص بادام هندی برای مردان

بادام هندی یک منبع عالی از مواد مغذی برای مردان است. مغز بادام هندی حاوی ویتامین‌های A، C، E  و گروه B، فولات، کلسیم، آهن، پتاسیم، روی، مس و فسفر است. مصرف بادام هندی می‌تواند به حفظ سلامت قلب، کاهش التهابات، سلامت پوست و مو، تقویت سیستم ایمنی و افزایش سطح انرژی بدن کمک کند.

همچنین، مغز بادام هندی حاوی مواد مغذی مفید برای سلامت مردان است که می‌تواند به بهبود سلامت مو، کاهش ریسک بروز بیماری‌های سلامتی مردانه مانند بیماری پروستات، و افزایش تولید هورمون تستوسترون کمک کند.

خواصیت بادام هندی برای کودکان

مغز بادام هندی به علت داشتن ویتامین‌های A، C، E  و گروه B ، فولات، کلسیم، آهن، پتاسیم، روی، مس و فسفر، یک منبع عالی از مواد مغذی برای کودکان است. این مواد مغذی می‌تواند به رشد و تقویت استخوان‌ها، سلامتی پوست، سلامت چشم‌ها و سیستم ایمنی، کاهش التهابات و حفظ سلامتی مغز کودکان کمک کند.

همچنین، مصرف بادام هندی می‌تواند به‌عنوان یک میان‌وعده سالم برای کودکان، مفید باشد. بااین‌حال، بهتر است که درباره میزان مصرف بادام‌هندی در کودکان زیر سه سال، با پزشک مشورت کنید.

خواص بادام هندی برای لاغری

بادام‌هندی به‌عنوان یک منبع غذایی باارزش می‌تواند در کنترل و کاهش وزن به کمک خواص زیر باشد:

• افزایش اشباع و کاهش سطح گلیسمیک: بادام هندی به دلیل حاوی پروتئین و فیبر قابل‌حل، می‌تواند به افزایش اشباع و کاهش سطح گلیسمیک در بدن کمک کند که باعث کاهش مصرف کالری می‌شود.
• افزایش متابولیسم: مصرف بادام هندی می‌تواند به افزایش متابولیسم و سوخت‌وساز بدن و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند.

خواص بادام هندی برای فشارخون

بادام‌هندی خواص مفیدی برای کاهش فشار خون دارد. برخی از این خواص عبارت‌اند از:

• کاهش التهاب: بادام هندی حاوی مواد مغذی مانند فیبر، پتاسیم و منیزیم است که می‌توانند به کاهش التهاب بدن کمک کنند. التهاب می‌تواند یکی از عوامل افزایش فشارخون باشد.
• حفظ سلامت قلب: بادام هندی حاوی مواد مغذی مفیدی مانند اسیدهای چرب نامتشکل، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می‌کنند و از افزایش فشار خون جلوگیری می‌کنند.
• کاهش فشار خون: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف بادام هندی می‌تواند به کاهش فشارخون کمک کند، به‌خصوص در افراد مبتلا به فشارخون بالا.
• کاهش استرس: برخی از مواد مغذی موجود در بادام هندی، مانند منیزیم و ویتامین E، می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند که می‌تواند به کاهش فشارخون نیز کمک کند.
• بهبود عملکرد عروق خونی: برخی از ترکیبات موجود در بادام هندی مانند فلاونوئیدها و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به بهبود عملکرد عروق خونی کمک کند و در نتیجه به کاهش فشار خون کمک کند.

در فروشگاه آجیلند ما تمام سعی خود را میکنیم که یک محصول بسیار با کیفیت در عین حال با قیمتی مناسب را به دست مصرف کننده ی عزیز برسانیم

شما میتوانید برای سفارش های عمده یا سفارش محصول خاص با ما در تماس باشید

ما را در اینستاگرام دنبال کنید